Dieta de ovos cozidos pode ajudar a perder até 10 quilos em 14 dias
   Jim  Ferrari  │     6 de dezembro de 2016   │     22:48  │  0

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Todos nós sabemos que ovos cozidos são ótimos alimentos para contribuir com a perda de peso, e geralmente são recomendados em dieta por nutricionistas e médicos.

É claro que apenas isso não faz milagres, você precisará seguir um regime e beber bastante água sempre. Seguindo todas as recomendações, o seu peso nunca mais será o mesmo.

Vamos lhe mostrar uma dieta de ovos cozidos que pode lhe ajudar a perder até 10 quilos em apenas 14 dias. Ela quase não tem carboidratos, e por isso funciona. Mas antes de fazê-la, consulte um médico.

Primeira semana:

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: 2 pedaços de batata-doce e 2 maçãs.
  • Jantar: 1 prato de salada e frango.

Terça-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: salada de vegetais verdes e frango.
  • Jantar: salada de legumes, 1 laranja, e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: queijo com pouca gordura, 1 tomate, e um pedaço de batata-doce.
  • Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: vegetais cozidos e 2 ovos.
  • Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: frango e legumes cozidos.

Domingo

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: salada de tomate, legumes cozidos e frango.
  • Jantar: vegetais cozidos.

Segunda semana:

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: salada e frango.
  • Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos.

Terça-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
  • Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: salada e frango.
  • Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo com pouca gordura, e 2 ovos.
  • Jantar: salada e frango.

Sexta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: salada de sardinha.
  • Jantar: salada e 2 ovos.

Sábado

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: salada e frango.
  • Jantar: Frutas.

Domingo

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
  • Almoço: vegetais cozidos e frango.
  • Jantar: o mesmo prato do almoço.

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